Dünya çapında kullanımı hayli tanınan bir meyve olan limon, sıcak yaz günlerinde serinleten bir aroma olabilirken tıpkı formda buz üzere kış mevsiminde adeta bir şifa deposu olarak karşımıza çıkabiliyor. Damaklardaki keskin tadıyla izini bırakan limonun kullanım yelpazesi epey geniş. Pekala, limonu bu kadar yararlı yapan özellikleri nelerdir?
LİMONUN YARARLARI NELERDİR?
1. Kansızlık meseleniz varsa…
Bağırsaklar bedenin gereksinimi olan demiri et, tavuk ve balık üzere hayvansal besinlerden bitkisel besinlere nazaran daha kolay karşılar. İçeriğindeki demirin de yanı sıra bitkisel besinlerin demir emilimini artırması sayesinde kansızlığın önüne geçer.
2. Asidiyle böbrek taşlarını önlemede yardımcı
Günümüzde sık rastlanan tekrar tekrar karşılaşılabilen bir sıhhat sorunu olan böbrek taşı, bedendeki sitrik asit düzeyinin artmasıyla önlenebilir. Sitrik asit, idrar hacmini ve idrar pH’ını artırarak bedende böbrek taşının oluşmayacağı bir taban oluşturur.
3. Kalbi krizi riskini düşürür
Bir adedinde 31 mg C vitamini bulunan limon, günlük alınması gereken C vitamininin yüzde 51’idir.Yapılan araştırmalara nazaran, C vitamini sayesinde dokulara esneklik sağlayan kolajen üretimini uyararak damar sertleşmesinin önüne geçer. Bu sayede içerdiği antioksidanlar damarlarda biriken, tıkanıklığa yol açan hür radikalleri uzaklaştırarak kalp krizi ve felç riskini azaltır.
4. Limonun suyu değil, kendisi tok tutar
Limonun içinde çözünmüş olan pektin lifinin midede genişleyerek daha uzun müddet tokluk hissi vermesi biliniyor. Aslında birçok kişi limonun kendisini yemek yerine suyunu tüketmeyi tercih eder. Ama limon suyunda pektin bulunmadığı için yalnızca suyunu tüketmek tokluk hissini sağlamayacaktır. O yüzden direkt kendisini tüketmeye uğraş edin.
5. Skorbüt tedavisinde etkilidir
Genellikle daha sık yaşlılarda görülen, diş eti kanaması ve geriye çekilen diş etlerinin sebebi olan skorbüt tedavisinde C vitamini deposu olan limon tüketmek tesirli bir yol olabilir.
6. Eklem iltihaplarına güzel gelir
Limonda bulunan kuvvetli antioksidanlar, eklemlerde iltihap birikmesi olan artritin sebep olduğu eklem iltihaplanması ve eklem bölgelerindeki şişliği güzelleştirmede tesirlidir.
7. Limon bedeni alkali yapar
Gündelik hayatınızda limon tüketmek bedeni alkali yaparak biriken asitleri uzaklaştırır ve pH düzeyini istikrarlar.
8. Sindirime yardımcı olur
Limon, sindirim sistemindeki toksinleri rahatlatarak sağlıklı sindirimi teşvik eder ve mide ekşimesi, gaz ve şişkinlik üzere semptomların geçmesine yardım sağlar.
UYURKEN BAŞ UCUNA LİMON KOYUN!
Japon bilim adamlarının yaptığı açıklamalara nazaran limon, beşerde bulunan teneffüs yollarını açıp uykuya dalmayı kolaylaştırıyor.
Aynı vakitte ruh halinde de tesirli olan limon, sizi gerilimden uzaklaştırıp kan basıncını düşürerek doğal bir koku terapisi sunar.
Bu bahsedilenlerin hepsi daha rahat ve deliksiz bir uyku çekmenize yardımcı olacak tesirlerdir. Sizler de uyurken nefes almada zahmet çekip konfordan uzak, güç bir uyku çekiyorsanız yatarken bir adet limonu dilimleyip baş ucunuza koymayı deneyebilirsiniz.
Not: Önemli boyutta olan uykusuzluk, nefes alıp vermede zahmet üzere durumlarda kesinlikle bir uzman tabipten yardım almanız gerekmektedir.
