Yapılan araştırmalara nazaran tüketilen içeceklerde şeker yerine çok daha sıhhatsiz hususlar bulunuyor. Dünya Sıhhat Örgütü (WHO), yakın bir vakit diliminde aspartamı “insanlar için muhtemelen kanserojen” unsur sınıfına koydu. 0 kaloriye sahip diyet kolalar üzere alternatiflerde bulunan yapay tatlandırıcıları tüketen şahıslar, tüketmeyenlere kıyasla tip 2 diyabet için daha fazla risk taşıyor. İşte, sıfır kalori ismi altında bünyeye alınan içeceklerin zararları!
0 KALORİLİ İÇECEKLER ZİYANLI MI?
Son vakitlerde yapılan araştırmalar, sıfır kalorili içeceklerin tüketiminin sıhhat açısından riskli olabileceğini ortaya koydu. Bu içecekler, aspartam, sakarin ve stevia üzere yapay tatlandırıcılar içeriyor ve “diyet” ismi altında pazarlanıyor. Uzmanlar, bu tatlandırıcıların inançlı şeker alternatifleri olmadığı konusunda uyarıyor.
Birçok çalışmada, yapay tatlandırıcılarla sıfır kalorili içecekler ortasındaki münasebet, tip 2 diyabet riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Örneğin, Fransız bilim insanları tarafından yapılan bir çalışmada, 105.588 kişinin diyetleri ve sıhhatleri incelenmiş ve 972 iştirakçinin tip 2 diyabet geliştirdiği görülmüştür. Bu iştirakçilerin yapay tatlandırıcı tüketenler ortasında durum geliştirme bahtının yüzde 69 daha yüksek olduğu belirlenmiştir.
TATLANDIRICILAR DİYABETE YER HAZIRLIYOR!
Aspartam içeren eserleri tüketenlerin, diyabet hastalığına yakalanma bahtının yüzde 63 daha yüksek olduğu tespit edilmiştir. Kimi sıhhat yetkilileri, günlük aspartam limitlerinin hala inançlı olduğunu savunsa da, bağımsız uzmanlar bu tatlandırıcıların öbür sıkıntılara neden olabileceği konusunda uyarıyor. Diş aşınmaları üzere yan tesirlerin yanı sıra, bu içeceklerin çok tüketimi, sıhhatsiz besinlerin tercih edilmesine ve kilo artışına neden olabilir.
Sağlıklı bir diyet için daha kıymetli olan, doğal olarak oluşan şekerlere sahip yiyecekleri tercih etmektir. Meyve üzere doğal şeker kaynakları, vitaminler, mineraller ve lif içerir ve bedenin gereksinim duyduğu besinleri sağlar. Ayrıyeten, meyveler tokluk hissini artırarak sağlıklı bir kilo idaresi sağlayabilir ve tip 2 diyabet riskini azaltabilir.
TİP 2 DİYABETİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
-
Özellikle geceleri sık sık idrara çıkma durumu.
-
Sürekli susama ve ağızda kuruluk hissi.
-
Şiddetli yorgunluk ve halsizlik.
-
Aniden kilo vermek ve iştahsızlık.
-
İyileşmesi daha uzun süren kesik yahut yaralar.
