Aşırı sıcaklarda beden ısısını düşürmek için yaygın bir prosedür olan soğuk suya girmek yahut başınızı buzlu suya sokmak, aslında beden ısısını düşürmez. Bilakis, ani ve ağır soğuk teması bedenin ısı istikrarını bozabilir ve sıhhat sıkıntılarına yol açabilir. Tansiyon düşmesi, nabzın düşmesi yahut baygınlık üzere tesirleri tetikleyebilir. Nasıl mı? İşte, soğuk duş almanın zararları…
DUŞTA SICAK-SOĞUK ŞOKLAMA!
Uzmanlar, çok sıcak saatlerde dışarıda bulunmaktan kaçınılması, giyilen kıyafetlerin sıcaklığa uygun seçilmesi ve şapka üzere hami giysilerin kullanılmasını öneriyorlar. Suyla temas edecek bir noktaysa, suya alışarak yavaşça girmenin yararlı olduğunu vurguluyorlar.
Güneş ışınlarının ziyanlı tesirlerine karşı da dikkatli olunmalıdır. Güneş yanıklarından ve cilt lekelenmelerinden korunmak için güneş kreminin sistemli olarak kullanılması gerekmektedir. Yalnızca güneşli alanlarda değil, gölgelik yerlerde de güneşin ziyanlı tesirlerine maruz kalınabilir.
SERİNLEMEK İÇİN DUŞ ALIN AMA…
Uzmanlar, sıcak havalarda serinlemek gayesiyle duş almanın da dikkatli yapılması gerektiğini vurguluyorlar. Ani ve çok soğuk su teması ciltte ve sonlarda değişimlere neden olabilir ve sıhhat sıkıntılarına yol açabilir. Bu nedenle duş alırken suyun sıcaklığının denetim edilmesi ve çok soğuk suya maruz kalmaktan kaçınılması kıymetlidir.
Sıcak havalarda sıhhatimizi korumak için şuurlu adımlar atmak gereklidir. Çok sıcak saatlerde dışarıda olmamak, uygun kıyafetler seçmek, güneş kremini sistemli olarak kullanmak ve duş alırken su sıcaklığına dikkat etmek, olumsuz tesirlerden korunmada yardımcı olacaktır. Sağlıklı ve inançlı bir yaz mevsimi geçirmek için bu tavsiyelere riayet etmek kıymetlidir.
