Midenin kapasitesi bireylerin çok kilolu yahut çok zayıf olmasıyla bağlantılı değildir. Kişi, çok yemek yediğinde yahut yemeye çalışılıp midesi kabul etmediğinde midenin küçülmüş olduğu üzere bir fikre kapılıyor. Sizler de mide genişliğinin ağızdan alınan rastgele bir besinle hakikat orantılı olup olmadığını merak ediyorsanız yanlışsız yerdesiniz!
KİLO ALINCA MİDE BÜYÜR MÜ?
Mide büyüklüğünün tüketilen besinlerle rastgele bir ilgisi olmadığını söyleyebiliriz. Mide, ameliyat dışında dışarıdan bir operasyon olmaksızın içeriye alınan bir besinle boyut değiştirmez. Mideyi bir balona benzetmek hakikat olacaktır. İçeriye rastgele bir sıvı yahut besin alındığında o an için genişleyebilen mide, boşaldığı takdirde yani sindirildikten sonra tekrardan eski boyutuna geri döner.
Yani obezitesi bulunan bir kişinin midesinin ondan çok daha zayıf bireyden küçük olabilmesi mümkündür. Bütün problem alınan kalori ölçüsüyle alakalıdır. Kilo almak, harcanan ve alınan kalori ortasındaki istikrar ögesiyle ilgilidir.
MİDE SİNDİRİMİ
Mideye alınan besinler yemek borusundan sonra mideye geçer ve burada mide asidi besinleri parçalamaya başlar. Mide, içeriye besin aldıkça gerilir ve yeteri ölçüde gerildikten sonra beyne doyma sinyalleri gönderir. Daha sonrasında mide besinleri parçalamaya devam eder ve bu besinler sindirilmek üzere ince bağırsağa geçer.
Fazla kilolu ya da obez olmak mideyi büyütmemekle bir arada çok besin tüketimi beyne giden açlık-tokluk sinyallerini bozar. Bir süre sonra mide, besin aldıkça gerilse dahi bu sinyalleri beyne gönderemez hale gelir. Bunun sonucunda da çok yeme davranışı başlar ve obezite meydana gelir. Şayet kişi daima olarak yüksek kalorili besinlerle besleniyorsa yani hazır, şekerli, sıhhatsiz besinler tüketiyor, fast food yiyorsa kilo almaya devan eder zira bu stil besinler tokluk hissetme mühletini kısaltan besinlerdir.
MİDE AMELİYATLA NASIL KÜÇÜLÜR
Ameliyat haricinde farklı bir prosedürle mide küçülmez. Obezite cerrahisi çeşidinden tüp mide ameliyatı ile midenin yüzde 80 ila 85’i çıkarılır ve midenin hacmi 100-200 ml ortasına gelir. Mide kapasitesinin bu yolla küçülmesiyle besin alımı azalır, iştahı düzenleyen hormonlar değişir böylelikle kilo kaybı oluşur. Ameliyat gerçekleşmedikçe daha az yemek ile mideyi küçültmez. Bu durum yalnızca iştah hormonlarını düzenler; bu da kişinin daima acıkmamasını ve diyetine bağlı kalmasını sağlar.
İDEAL VE İSTİKRARLI KİLOYU KORUMAK İÇİN
-
İşlenmiş besinlerden, şekerli besinlerden kaçınmak.
-
D vitamini ve Omega-3 yağ asitlerinden faydalanmak.
-
Yüksek lifli besinlerden faydalanmak.
-
Bol su tüketmek.
-
Her öğünde kâfi proteine yer vermek.
-
Yemekleri daha yavaş tüketmek.
-
Düzenli uyumak.
-
Düzenli antrenman yapmak.
-
Stres idaresini öğrenmek.
